内臓脂肪を減少させるスパイスを知り摂取を始めました。 それがヒハツ（畢撥）です。ロングペッパーとも呼ばれています。 ヒハツとは？ ヒハツはコショウ科のスパイスです。はるか昔は薬剤として使われていたそうです。コショウがメジャーになりヒハツはあま…

私は、優しいと良く言われますが、優しいだけじゃダメなんです。やさしいにはワナがあるんです。だから「やさしいお酢」をやめました。 朝のサラダに「やさしいお酢」をずっと使っていました。キャベツのせん切りに「やさしいお酢」をかけて、ちょっとマヨネ…

朝食のパンを変更した理由 メステマッハー オーガニック ディンケル＆グリューンカンとは スペクトル小麦とは 味は美味しいの？ 私の食べ方 どれくらい日持ちする？ さいごに 朝食のパンを変更した理由 昨年末から本格的にダイエットしております。体重は順…

ウォーキングを始めた理由 12月10日に健康診断を受けました。もう20年くらい肝臓の数値がおかしいです。若い時は大量にお酒を飲んでましたのでその影響かと思いましたが、最近は飲んでいないのでアルコールだけが原因ではありません、内蔵脂肪ですよね。もう…

先日「梨」を食べていたら、口の中が異常に痒いな～と思ってました。昔も何度かそういう事があったのですが、特に気にしていませんでした。ネットで調べたところ「口腔アレルギー」を知りました。そうなんだ程度と思ってました。 そして、梨の事はすっかり忘…

うちにおデブちゃんがいるのですが、何回も注意してるのですが、砂糖が入った炭酸飲料水を飲んでしまいます。視覚でわからせるために砂糖の量を教えてくれるアプリを探しました。 アプリ「サトウさん 」覗いてみようジュースの中の糖分 サトウさん Daiki Shi…

ダイエット宣言をしてから最初に読んだ本「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる」を読みました。本の内容と感想を紹介します。 // リンク 断糖高脂質食とは 最近の食事制限ダイエット言えば「糖質オフ」ですよね。ご飯やパン、麺類など糖質を食べないダイエ…

新しい体重計が届きました！参考にしたのは下記のサイトです。 the360.life ランキングで4位でした。値段重視で買いました。 体重計、Cozylife ITO 体脂肪計 体組成計 ヘルスメーター デジタル 体重 体脂肪率 体水分率 筋肉率 骨量 カロリー BMI 体重計たい…

今朝の体重と体脂肪 92.8キロ 27.6 前日比 ＋0.3 ＋0.3 前日比ってあまり意味ないですね。近日、新体重計届くのでアプリデーターを掲載しようと思います。 昨日のダイエット日記 間食・糖分 ・アーモンド＆カシューナッツ ・桃のゼリー 昨日の運動 踏み台昇…

今朝の体重と体脂肪 92.5キロ 27.3 前日比 -0.5 -0.4 昨日のダイエット日記 間食・糖分 ・アーモンド＆カシューナッツ ・スティックコーヒー（砂糖入り）・桃のゼリー 昨日の運動 ブルガリアンスクワット 左右10回3セット 片足のスクワットです、いつか動画…

今朝の体重と体脂肪 93キロ 27.7 前日比 ＋0.3 ０ 昨日のダイエット日記 間食・糖分 ピーナッツ アイスクリーム ステックコーヒー（砂糖入り） 昨日の運動 フラフープ 連続５０回 疲れていたのでちょっとだけ 日記・感想 ダイエット記録を毎日更新するつもり…

今朝の体重と体脂肪 92.7キロ 27.7 前日比 －0.3 +0.1 昨日のダイエット日記 間食 12時におにぎり2個たべて夕飯は20時だったので腹が減り間食。 「ノワール薄焼きクッキー3枚」と「アーモンドとピーナッ」 夕食後「シャリーチェ」（フルーチェのシャーベット…

昨日、ダイエット宣言をして初めての投稿となります。まず宣言時の体重を公開しなければなりませんね。身長は177.5センチです。人に話す時は四捨五入で178センチと言っています。 www.since1974.tokyo 今朝の体重と体脂肪 93キロ 27.6 毎年10月ぐらいに健康…

はてなブログ有料版は、3月に2年間で更新しました。記事も書けていないのにもったいない。そこでダイエットするのにブログを活用しようと思う。 最低でも体重だけでも更新できればいいと思う。それに付随してダイエットに関することや雑談でも書くこともでき…

母からメールがあり、新型コロナウイルス対策に「のど飴」を送ったとのこと。ウイルス対策にのど飴？ってちょっと馬鹿にしてたのですが、そうでもないようです。 「イスクラ 板藍のど飴」がこれです。 なんか見たことある、なんとなく聞いたことある名前だ。…

冬の間に体重増加 運動がおろそかに 節約も投資も体が資本です。スポーツジムなど通うお金があるなら投資信託に積み立てた方が良い、だから自力で筋トレするのです。筋肉量の多いスクワットが有効的なので実践してたのですが、ボロアパートで冬を迎えて部屋…