毎年の健康診断で肝機能の数値が悪く、既に10年以上になります。再検査をすすめられて一度、エコー検査で診断したことあります。とにかく減量することと言われ、その後は、検査しても同じだと思いその後は健康診断しか行ってません。
父親は53歳で肝硬変で他界しているので、年齢も近づいてきて心配になってきました。来月あたりに病院でひさしぶりにエコー検査してもらおうかと思ってます。
引き続きダイエットは意識したいのですが、ネットの記事でハイカカオチョコレートが脂肪肝に良いと知りました。
chatGPT先生に聞きました。
質問 ハイカカオチョコレートは脂肪肝に良いのですか？
- ポリフェノールの効果：ハイカカオチョコレートには多くのポリフェノールが含まれており、その中には抗酸化作用があるものもあります。これらのポリフェノールは、肝臓の細胞を酸化ストレスから守り、脂肪肝の進行を遅らせることができます。
- 脂質代謝の改善：ハイカカオチョコレートに含まれるフラボノイドは、脂質代謝を改善することが知られています。具体的には、脂肪酸酸化酵素の活性を増加させ、脂肪酸の酸化を促進することで、脂肪蓄積を減少させる効果があります。
- 炎症の軽減：脂肪肝は炎症を伴う病態であり、炎症が進行すると肝臓の機能が低下することがあります。ハイカカオチョコレートに含まれるカテキンは、炎症を軽減する効果があるとされており、脂肪肝の改善に役立つ可能性があります。
との事です。難しいことは、わかりませんが、血糖値の上昇を緩やかにするそうでダイエットにも良いようです。今度、病院に行った時,リアル先生にも聞いてみようかと思います。
現在カカオ72％のチョコレートを食前の20分前を意識して食べてます。慣れてきたら86％や95％の商品も販売されているのでチャレンジしてみようかと。以前に食べた事ありますが、苦いだけですけど。
最近、お菓子や甘いものを食べすぎてる気がするので、間食は。ハイカカオチョコレートとナッツぐらいにしてダイエット加速させます。
