今朝の体重と体脂肪
92.5キロ 27.3
前日比
-0.5 -0.4
昨日のダイエット日記
間食・糖分
・アーモンド＆カシューナッツ ・スティックコーヒー（砂糖入り）・桃のゼリー
昨日の運動
ブルガリアンスクワット 左右10回3セット
片足のスクワットです、いつか動画撮影してみます。
フラフープ 連続200回 記録更新
だいぶ続けてできるようになったのですが、体力が持ちません。体力がつけば回数は更新できるでしょう
日記・感想
コーヒーは以前はブラックだったのですが、韓国ドラマ「愛の不時着」でドラマ中に韓国の棒コーヒー（スティックコーヒ－）を北朝鮮の将校が美味しいといって飲むシーンがあり飲みたくなって買っちゃいました。甘くて美味いだな～ 甘い物に手をだすとずるずると解禁しちゃうんですね。缶コーヒーも砂糖入りにしちゃったりね。今あるスティックコーヒー飲み終えたらもう買いません。
朝食はレギュラーコーヒーで砂糖はいれませんが、マリームをいれてます、それも糖分が入ってるので使い切ったら牛乳などに変更します。ひさしぶりに豆を買って香りを楽しもうかとも思います。 脱甘いものは、ちゃくちゃくと進行中です。
今日のダイエット本 ピックアップ
