ねこせんにんの 生活はつづく

日々の暮らし、人生、節約術

【ダイエット日記】甘いコーヒーはおやめなさい

 

棒コーヒー

 

今朝の体重と体脂肪

92.5キロ 27.3

前日比 

-0.5  -0.4

昨日のダイエット日記

間食・糖分

 ・アーモンド&カシューナッツ ・スティックコーヒー(砂糖入り)・桃のゼリー

昨日の運動

ブルガリアンスクワット 左右10回3セット 

片足のスクワットです、いつか動画撮影してみます。

フラフープ 連続200回 記録更新

だいぶ続けてできるようになったのですが、体力が持ちません。体力がつけば回数は更新できるでしょう

 日記・感想

 コーヒーは以前はブラックだったのですが、韓国ドラマ「愛の不時着」でドラマ中に韓国の棒コーヒー(スティックコーヒ-)を北朝鮮の将校が美味しいといって飲むシーンがあり飲みたくなって買っちゃいました。甘くて美味いだな~ 甘い物に手をだすとずるずると解禁しちゃうんですね。缶コーヒーも砂糖入りにしちゃったりね。今あるスティックコーヒー飲み終えたらもう買いません。

朝食はレギュラーコーヒーで砂糖はいれませんが、マリームをいれてます、それも糖分が入ってるので使い切ったら牛乳などに変更します。ひさしぶりに豆を買って香りを楽しもうかとも思います。 脱甘いものは、ちゃくちゃくと進行中です。

 

www.since1974.tokyo

 

 今日のダイエット本 ピックアップ

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