ねこせんにんの 生活はつづく

日々の暮らし、人生、節約術

【ダイエット日記】海外ドラマを観ながら踏み台 昇降 運動 をしよう

踏み台 昇降 運動

今朝の体重と体脂肪

92.8キロ 27.6

前日比 

+0.3  +0.3

前日比ってあまり意味ないですね。近日、新体重計届くのでアプリデーターを掲載しようと思います。

昨日のダイエット日記

間食・糖分

 ・アーモンド&カシューナッツ ・桃のゼリー

昨日の運動

踏み台昇降 20分

海外ドラマを観ながらやりました。短い時間ですが汗をかきます。踏み台はしばらく玄関の段差の踏み台になってたのですが、復活させました。

 日記・感想

昨日コメントをいただきました。ありがとございます。

片足のスクワットについて反響いただいたのですが、イメージがつかないと思うので下記動画を紹介します。

こんな感じで片足を台に乗せるので想像されてるようなキツイ動きではないかもしれません。なれないうちは壁やイスに手を添えて行うとラクにできます。
お尻の筋肉が痛くなり効いてる~って感じになります。

本日のダイエットグッズ

/* シェア数をカウントするJS */ // コールバック関数 function getJson(json) { var hatebuCount = json; var allSelector = document.getElementsByClassName('si-hatebu-count'); for(var i=0;i